【漢方ダイエット】そんなバカな！２０分運動したことにしてくれる脂肪分解サプリ
こんにちは！ミウラ（@middlemiura）です。
３錠飲むだけで２０分運動したことにしてくれる魔法のサプリあるのよって言ったら、信じてくれますか？
実際、私は友達に言ったら、「またまたぁ〜」「いやいや、運動なさいよwww」と、度々呆れられております。
でもね、あるのですよ。そんな都合の良いサプリが・・・ね・・あるんですよ。
以前に紹介した、食べる前に飲むと糖質と脂肪の吸収を抑えてくれる食いしん坊お助けサプリ、
ベリカットも、特に私のような大飯食らいにはありがたい存在なんですが、食べたものの吸収を抑えてくれているだけでは・・ついた脂肪はなくなってくれません。私のように日常的に運動することが少ないくせに図々しく痩せたがる怠け者がなぜ半年で６キロ減量できたか！！
その秘密兵器その１。
では、紹介させてください。
ダカダカダカダカダカダカダカダカ・・・（ドラムロールの音）
運動なしで脂肪分解してくれる魔法のようなサプリ
ユニセル
１８０カプセル 10,800円
えーと、こちらの説明としては、
- 高級な植物生薬がぎっしり入っており、どんどん脂肪を分解し、身体を動かすことにより燃焼へと導いてくれる。
- 機能性素材「クロノケア」を配合し、黒大豆由来のポリフェノールの強力な活性酸素除去作用もあるので美容目的や、アンチエイジングにもつながる万能アイテム。
とのこと。ふむふむ。
スペックとしてはこの４点。
- 脂肪を分解してくれる
- 血流を良くしてくれる
- ２０分有酸素運動をしたことにしてくれる
- 間食を防止する抑止剤になってくれる
＜どんな頻度で飲む？＞
こちらは、ライフスタイルによってなので、
それぞれカスタマイズしていただきたいのですが・・。
例えば、７時起床７時半前に朝ごはんを食べるミウラの場合。
１０：００に３錠
無駄に階段上り下りするために、下の階のトイレにわざわざ行ったりする。
１５：００に３錠
無駄に階段上り下りするために、下の階のトイレにわざわざ行ったりする。
ミーティングが別の階だったりすると嬉しい。
１７：００に３錠
おやすみ前に３錠
このように、食後２時間間隔を空けて飲むのがオススメとされています。
なんで２時間空けるかというと、食後２時間後から血糖値が安定し脂肪が燃えやすくなるダイエッター達の為のシンデレラタイムになります。
お腹が空いた時は、脂肪が燃えやすくなるので痩せやすくなるチャンスなのです。
脂肪が燃えやすくなっているところにユニセルを飲むことは・・
脂肪が燃えやすくなっている時間に有酸素運動を２０分ってことになるわけです！！
脂肪燃焼の流れは以下の通り（スペック①②③の説明）
脂肪→分解→燃焼→燃えカス排出
さっきから、ミウラ、「２０分有酸素運動したことにしてくれる！」としつこく申しておりますが、
ユニセルが行ってくれるのはこの分解の部分。
血管拡張作業が働くので、血流が良くなり、体の中の水はけが良くなります。
そして、血流が良くなることにより驚くほど脂肪が柔らかくなるんです！！
これは、とてもわかりやすく実感するんじゃないかなぁ。
一緒に漢方ダイエットしていた友達も、脂肪や柔らかくなりすぎて逆にタプタプしすぎて怖いと言ってるくらいでした。
脂肪は柔らかくなるほどもちろん燃焼しやすくなるわけなんだけど、
ミウラ個人としては、なんだかマシュマロ肌になった気がして
自分の肌に触れることが楽しくなり、ちょいちょいつまみたくなっちゃう。
こんな感じで揉む→流すことも習慣化していけば、それも良い相乗効果になるわけです。
このように分解された脂肪は
以下４点のカタチで燃焼、排出されます。
・汗→お風呂、ヨガ、岩盤浴など
・尿→朝から夜にかけて 飲むのは水、麦茶など１日１リットル〜１．５リットルが理想。
・便→毎日出したい。
・息→腹式呼吸や、運動で心拍数をあげて吐き出す息
スペック④について
間食を防止する抑止剤になってくれる
これが結構・・いやかなり大切なんですけど、
サプリの成分の効果・・というよりは、それに付随した大きな生活改善のようなものです。
この漢方サプリダイエットによって「ツライ〜」と思うことは比較的少ないのですが、やっぱり少しは努力が必要です。
まず、間食は厳禁！！！！！！
飲んでいいのは無糖のお茶か、水のみ。
（甘いものをどうしても食べたい時は、食後ならOK）
ユニセルの効果を最大限に発揮するためには、あくまでも「空腹時に飲むこと。」がお約束。
これによって、私自身も間食をする、甘い飲み物を飲む・・といった習慣が改善されました。
味覚も変わってきて、あまり甘いものを食べたいと思わなくなったし、
脳みそは「ダイエット脳」に変化していき、
空腹時も階段を昇り降りしながら
「今！私の脂肪は！燃えている！」
とその空腹感が愛しく思えるようになるものです。
今回の記事書きながら思ったけど、今年４月末から始めたダイエット（現在夏休み中）多少の結果は出ていますが、昨年ほどの結果を出すことは出来てません。やっぱり気合いが違う・・。
この記事で書いたほどの真面目なサプリの飲み方をしてなかったし、ちょいちょい頂き物のお菓子を引き出しに溜めては食べちゃってました・・。
（一応空腹の時間を作るように気をつけていたけど）
昨年いた部署はいわゆる「フリーアドレス」のオフィスで、自分の机を持たずに仕事してたので、引き出しにお菓子を溜める・・なんてことがなかったんですよね・・。あと、階段の昇り降りも今より断然多かった。
今回は、昨年のダイエットの時より、自分に甘くゆるかったかもしれません・・こうやって書き出すと見えるものがありますね・・。ちょっと反省。
ただ、今まで夏のミウラは、妖怪 狂ったようにアイスカフェラテを飲みたくなっちゃう人
になるんですけど（しかもシロップも入れる）、
今年は飲みたい！と思うことがあまりない。たまに飲んでもシロップ入れたいとも思わなくなりました。
甘いものが嫌いなわけではないですが、シロップのベタっとした甘さに興味がなくなったようです。
味覚や、食べる量とかも、習慣で改善していくことができる・・というのは
昨年の漢方ダイエットで身をもって体験しました。
痩せるだけでなく、「不要なもの」を身体に入れることが減り、
健康な食生活や生活習慣を無理なく心地よく楽しむことが、キレイに繋がっていくんだなぁと思います。
さて、次回以降で
その秘密兵器その２を紹介したいと思ってます。
最後までお読みいただきありがとうございました^^
【漢方ダイエット】２か月分の経過報告
こんにちは！ミウラ（@middlemiura）です。
２か月間すっかり更新が抜けておりましたが、
なんやかんや実践はしておりましたよ。
では、経過をご覧くださいませ。
ちなみに、前回の結果は下記の通り↓↓↓
５月11日時点：体重56.4キロ 体脂肪28.4％
そして・・・ここから2週間・・。
この頃から、ベリカットは外食する時のみ食銭に2錠。
ユニパは週に3、4回のペースで。
ユニセルは3錠×2回（午前中、15時頃など）
5月25日時点：体重56.7キロ 体脂肪27.6％
体重は0.3キロ増えてますが、体脂肪率は0.8％減っております。
とはいえ、ミウラは体重信仰みたいなのがありまして、やっぱり体重の数字が減っていないと気持ちはアガらないわけです。
でも、この頃から少しずつ洋服にゆとりがでてきた感じがありました。
このカウンセリングシート上では56キロ台ではあるものの、
調子の良い朝の私の体重計は55.5キロあたりをユラユラしておりましたよ。
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そしてまた2週間。
ベリカットは外食する時のみ食前に2錠。
ユニパは週に3、4回のペース。
ユニセルは飲み切りによりいったん終了。
６月８日時点：体重56.7キロ 体脂肪28.1％
体重変わらず・・そして体脂肪率は増えております。
えーーーん。
ここ1か月前後は、ちょっと便秘気味でして、
3日、4日出てない状態での測定・・。
洋服は割とゆとりをもって着れるようになってきているのに、
測定でわかりやすい結果が出ないことに対しては本人めちゃめちゃ不満です。
そして、この時むくみに悩んでいたので、カウンセラーの先生に相談したところ、スクワットしたり、四股踏みポーズをとることで、骨盤の歪みが調整されてリンパの流れがよくなるよとアドバイスをいただいたので、これは毎日実践することにしました。
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そしてここから1か月放置・・。
ベリカットも飲み切りにより終了。
ユニパは週に3、4回のペース。
日々、スクワットもどき、四股踏みのポーズもどきを続けていたら、だいぶむくみが改善されたのには感動！！
ぼんやりつけている体重日記を見ていると、
ちょいちょい55.5キロをユラユラしている日も増えてきて、手ごたえを感じ始めてきました！！
７月６日時点：体重56.6キロ 体脂肪28.1％
前回とほぼ変わらず。
＆相変わらず測定前に便秘気味。
測定日にわかりやすく体重が減らないことにもどかしさを感じておりました。
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そこから2週間
ユニパのみ週に3、4回のペース。
数か月ぶりに会う友達何人かに
「痩せた！」「すっきりした？」
などのお言葉をいただくことが増える。
体重に変化がでてなくても、ちゃんと結果は出ているのだなぁ・・と、
うっすら嬉しい気持ちになりました。
ところが・・
この辺から飽きてきました・・ダイエットに・・。
そして・・そんな時に限って！！！？
ミウラ、禁煙を始めました！！！！！！！！
ダイエットと禁煙の愛称めっちゃ悪いのに・・！！！！！
食べるものが何もかも劇的に美味しい！！！！！！
友達と遊ぶ機会も増えて、食べることがいつもより楽しい！！！！！
そして口さみしい時に、果物、アイス・・そして気休めにもずく酢・・。
空腹・・？なにそれ、美味しいの？
思えば、この頃は「空腹」を気持ちよく味わう時間が減ってきたかも・・。
とゆうわけで・・・。
はい、体重増量。
７月20日時点：体重57.2キロ 体脂肪27.3％
でも体脂肪率は減ってるんだよね・・これはスクワットもどきの影響なのかなぁ・・。
どちらにしても、この辺からちょっともうやる気がなくなってきました。
食べるのが楽しいし、アイスは美味しいし・・。
飲み会多いし・・。
冷房で身体冷えるし・。
というわけで、8月12日現在、いったんダイエット夏休みに入ってまーす。
ちなみに、今日のミウラの体重はこんな感じ。おや、意外と落ち着きモード。
この2か月、サプリをぼんやり飲み、スムージーを週に3.4回飲むだけ、
甘いものはそんなに我慢しないけど、できるだけ食後に食べる。
（できる限り空腹の時間が長いほうが脂肪が燃えやすいため、合間合間にちょこちょこ食べないよう注意しましょう）
数字的な変化はそんなになかったけど、今回3か月ほどの漢方ダイエットをすることによって実感したことは以下の通り。
- 暴食が減る
- 薄味が好きになってきた
- ちょっと食べ過ぎても、割とすぐに体重戻せる
- 体重が減らなくてもなんだかボディラインはすっきりする
やっぱり、中年のダイエットは時間がかかるなぁ。
昨年の漢方ダイエットでは合計6キロほど痩せましたが、
そこまでに半年かかったもんね。
最初の1，2キロは割とすぐ減ったけど（太りすぎだったからと思われる）
そのあとまぁまぁ真面目にやってるのに全然体重動かなくて超ヤキモキしたもんね。
歳を重ねるごとに代謝がぐんと落ちるもんね・・。
ましてや、ミウラはストイックに頑張ることがとても苦手なので、数か月で劇的な変化は期待できぬわけです。
でも、漢方ダイエットに出会うまでは、
加圧のパーソナルジムに週一で通っても（約1年）
ネットワークビジネスで（若干強引に）高い補正下着を買わされてもwww
たったの1キロも減らなかったんです・・😢
漢方ダイエットに出会って、やっと結果を出すことができたので、
とても感動したし、身体が重くなってきたら「ちょっと漢方飲んで調整しよう！」
と、完全に自分の中では「結果が出せるダイエット」として鉄板認定しております。
中年太りに悩む方がいらっしゃいましたら、参考にしていただけたら幸いです＾＾
【漢方ダイエット】開始して2週間、途中経過。
こんにちは！漢方ダイエット中、ミウラ（@middlemiura）です。
ダイエットを始めて2週間。
ダイエット・・といっても、漢方のサプリを飲んでるくらいなんですけど（笑）
とはいえ、GWは食べるのを我慢できなくて、結構食べてました・・。
生理の時期（痩せずらいし、体重も増える時期）がかぶってしまったというのもあり、とりあえず食べる前にベリカットだけ気休めに飲んでたけど、１～1.5キロ増えてしまいました・・（便秘気味で結構溜め込んでた）
GWあけ、初めての土曜日（11日）に漢方薬局にカウンセリング（体重測定）に行く予定だったので、7日の火曜日からちょっとだけ真面目に取り組みました。
真面目に取り組む・・といっても、夜ご飯（夜仕事が入ってない日）はユニパという青パパイヤが丸ごと入っている漢方ジュースとゆで卵のみ、空腹時に脂肪分解をしてくれるサプリ、ユニセルを一日2回くらい飲むくらい。
ただ、ユニセルは空腹時に飲まないと意味がないので、仕事中の3時のおやつは我慢。甘い飲み物も我慢。空腹時に脂肪が燃えらしいので、お腹がすいても「今！私の脂肪は燃えている！」と思うと、不思議と我慢できるものです。
ユニパと、ユニセルについてはまた後日記事にしますね。
生理中～生理後で便秘気味だったので、とりあえずビオフェルミンに頼りちょこちょこ排出。（汚くてすみません）
最初の数日はなかなか落ちなかったけど、木曜日くらいから少しずつ兆しが・・。
カウンセリングの日までになんとか少しでも結果を出したい！！と思いつつ、遅い時間は食べない、サプリは空腹時にちゃんと飲む、仕事中無駄にちょこちょこ動く・・ということだけ意識して過ごしました。
そして、金曜日。
金曜日夜の解放感は危険。
その日の夜は銀座のクラブでピアノ弾き。
お客様の席にもつくので、お酒もいただきます。
お酒を飲む→酔う→金曜の夜の解放感→コンビニでいろいろ買っちゃう
というのが、私の危険なサイクルなんですが、
食べるのはとりあえず家に帰って体重を測ってから考えよう・・と、コンビニに寄るのは辛うじて回避！！
そして家に帰って体重をはかると・・あんまり減ってない・・。
「・・・・今夜は我慢しよ・・。」と、空腹のまま就寝。
偉くないですか？私！！
「明日カウンセリング（測定）なのに、やばい・・！！」
その気持ちが、私に深夜の間食を踏みとどまらせてくれました。
定期的にカウンセリングに通うのは結構面倒なんですが、
そのカウンセリングの日を小さな目標にして頑張れるので、やっぱり私にとっては必要だなぁと思います。
ダイエットを一人で頑張るのは結構大変。
カウンセリングに行って、薬剤師さんと一緒に結果をみたり、それまでの生活を振り返ってアドバイスをもらったりして、「よし、次までにまた結果を出すぞ！」とやる気になるのです。
とゆうわけで今回の結果・・。
こちらは前回の結果。体重57.4キロ 体脂肪27.4％
こちらが今回の。体重56.4キロ 体脂肪28.4％
前回より1キロ減！！！！！！！
GW太ったにも関わらず！！！！
（体脂肪率増えてるけど・・）
ダイエットは数字じゃない、体重じゃない・・というけど、やっぱり体重そのものが減るのがすごくうれしいし、励みになるのです。
次の測定はまた2週間後。それまでにあと1キロくらい落としたい！！
引き続きゆるゆる頑張ります＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました！！
【漢方ダイエット】たくさん食べる前に飲みたい心強い漢方サプリ
こんにちは！ゆるゆると漢方ダイエット中、ミウラ（@middlemiura）です。
ダイエット開始を宣言してから4日目。
早速、0.5キロ太りました（笑）
平成最後の日30日には、友達の家でホームパーティー。
もちろん食べまくりの、飲みまくり。
こうゆう楽しいイベントでは我慢はしないのが、ミウラのダイエットです。
ダイエット中でも楽しい飲み会で我慢したくない！！
そんな欲張りさん達の強い味方！の漢方サプリをご紹介します。
ちなみに、先日のホームパーティーでは、ミウラはこのサプリを飲み忘れました。
ダイエットを再開したばかりで、サプリを忘れずに飲んだり、ポーチに入れて持ち歩く習慣がすっかり抜けております・・。
お友達の家に向かう途中で、サプリを飲むのも、持ってくるのもすっかり忘れたのを思い出し、
OH MY GOD!!!!!!!!!!
と、一瞬絶望しましたが、まぁ、そんなこともあるよねと。
過ぎたことは気にしません。
というわけで、今日は
ベリカット
という、サプリを紹介いたします。
こんな感じのサプリです。今回私が購入したのは60P(約30回分)で10,800円（税込み）
ベリカットのすごい効果はこちら♬
- 2カプセルで黒ウーロン茶20本分の効き目（中身はターミナルベリリカというインドの植物）
- 糖質と脂肪の吸収を50%カット
- ベリカットに含まれるポリフェノール類が食事に含まれる脂肪を包み込む！
- ポリフェノールに包まれた脂肪は体内に吸収されないまま外へ出て行く！
- 炭水化物を食べた時に、血糖値の上昇値が食後下がっていきやすい（炭水化物の吸収を抑えているということです）
逆にベリカットを飲まないと・・
- 食品の脂肪は、消化酵素リパーゼの働きで腸から吸収しやすい形に変身！
- 変身した脂肪は、小腸から簡単に吸収されてしまう！
- 炭水化物を食べた時、血糖値がどんどん上昇してしまう（炭水化物が吸収しやすくなってしまう）
このように、食前にベリカットを飲むことで、美味しくいただいた脂肪分ちゃん達は、消化酵素リパーゼによって吸収しやすく変身してしまう前にポリフェノールに包まれて、身体の外に出やすい状態になってくれるし、炭水化物の吸収も抑えてくれるというわけです。
糖尿病なのに炭水化物を我慢できない方などにもおすすめだそう。
（気になる方は薬剤師さんなど専門家にご相談くださいね）
飲み方の注意点はこちら♬
- 食前30分前に飲むとベスト
- 食前に2カプセル
- 2,3次会と続くときは2時間ごとに飲むと◎
- とはいえ、1時間置きに飲み足すとより効果的
- 必ず食前に飲むこと！！！！
実際、このサプリを飲んでいる時は食べ過ぎても一気に体重が増えるということはないなと実感しています（でもこれだけだと、現状維持なだけで痩せはしないと思われる）
昨年の夏に一緒に漢方ダイエットを始めたお友達も、今はこのベリカットだけは飲み続けているそうで、リバウンドすることもなく、体重をキープしているそうです。
今回のダイエットでは、「今日はたくさん食べちゃう！」という時限定で飲んでます。
（金額的にも私にとってはちょっとお高いので💦）
以上、気になった方は
漢方 ベリカット お住いの地域
で、検索してみてください☆
面倒かもしれませんが、取り扱いされている薬局にご連絡して、カウンセリング（無料）していただくのをおススメします！！
私もカウンセリングしていただいたおかげで頑張れたので☺
押し売りなどもされないので、予算とかもお話した上で相談するとよいかも。
（最初はある程度アドバイス通りに購入するのをおすすめします。みなさん結果が出る為に必要だからこそすすめてくださるので。）
そしてなんだか回し者みたくなってるけど、私に利益などは全くないです（笑）
と言いつつ、以前は薬剤師の先生の説明を若干適当に流し気味に聞いていたので（通い始め当時は「あーはいはい、なんでもいいっす、痩せればいいっす」・・みたいな姿勢でした笑）、先生にいただいた資料を見直して内容をまとめることで、改めて勉強になってるので自分の為にはなってるかな^^
改めて通い始めたカウンセリングでも若干食い気味に質問してます（笑）
こちらのブログでは、これから気に入っているもの紹介していきたいと思ってますが、自分で試して本当に良いと思ったものしか紹介しないつもりです^^
最後までお読みいただきありがとうございました！！
令和元年☆仕事はじめ。
こんにちは！ミウラ（@middlemiura）です。
平成が明けて、令和の時代になりました。
昨夜はみんなでお祝い。大好きな人たちと笑顔で令和を迎えることができました。
ついつい飲みすぎてしまった・・。
今日は、昼すぎまでのんびり＾＾
夕方までダラダラとしてましたが、
一曲伴奏の録音のお仕事の納期が今日までだったので、重い腰を上げて夕方からピアノを開きました。
ご依頼主様はアルトサックスを趣味で演奏される方で、
いつもは伴奏CDつきのもので練習されるそうなのですが、
楽譜にCDがついていない曲がある時に、ご依頼いただいています。
今回はEagles（イーグルス）のDesperado（デスペラード）
Desperado (Eagles 2013 Remaster)
- アーティスト: イーグルス
- 出版社/メーカー: Rhino/Elektra
- 発売日: 2013/06/25
- メディア: MP3 ダウンロード
- この商品を含むブログを見る
私も大好きな曲でBGMでも歌伴など、いろんな場所でよく演奏させていただいてます。
（特に50、60代のお客様に喜ばれる名曲！）
普段は原曲どおりの G Major で演奏してますが、いただいた楽譜は F Major。
いつもはリードシート（メロディーとコードだけが書いてある楽譜）を使って演奏していますが、いただいた楽譜は右手と左手が書いてある楽譜（って何て言えばいいんだっけ？）正直アレンジがかなり微妙だったので（ポップスの楽譜ってそうゆうの多い・・）、結局コードだけ見て自分のアレンジで弾くことにしました。
いつも、録音となるといつもちょっと身構えちゃいます。顔を見合わせて演奏できるわけじゃないので、rit やフェルマータとかが入る場合、どんな風に弾いたら入りやすいかなぁとか、入りやすくする為にここに音を足してみようかなぁとか、弾きながらメモしたりして、練っていきます。
ずーっとテンポが一定のものならクリック聴きながら演奏します^^
そんな感じでパパっと録音して、メールで送らせていただいたら（便利な時代！）
「今聴きました。やっぱりミウラちゃんに頼んでよかった！」
「今日は一日中運転してヘトヘトだったけど、伴奏聴いたら今から練習したくなったよ！！」
とご返信いただきました。
この伴奏と一緒に合わせたい！って思っていただけるのが、一番うれしいです！！
いつも「これがベスト！」と思って送っても、気に入っていただけるかドキドキしてしまうので、こんな風にメッセージをいただくとホッとするし、良かったなぁ・・これからも頑張ろう！！と励みになります。
そんなわけで、なんとなく幸先が良いかな令和！！
ますます楽しい音楽LIFEをおくっていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました^^
令和でもよろしくお願いいたします！！
調律していただいた後の「弾いてみてください」が苦手。
こんにちは！ミウラ（@middlemiura）です。
いよいよ平成最後の日。今日は朝からピアノの調律師さんにいらしていただいております。
いらしていただくのが今日になったのはたまたまだったのですが、平成最後の日に調律だなんて、気持ちよく令和を迎えられそうです^^
とはいえ、朝少し寝坊してしまい掃除が間に合わず、
ピアノを開いたら消しゴムのカスとかそのままでめっちゃ恥ずかしかった・・。
普段からそんなにピアノ掃除したりしてないので（⬅︎ダメ）、ピアノの蓋とか開けられて掃除されたりすると、ちょっと自分の内臓とか見られている気がして本当に恥ずかしい想い・・と同時に、自分の身体や気持ちの狂ったところまで（笑）調律されていっているようなリセットされたような気分になるから不思議です。
さてさて、大抵調律が終わった後って、だいたい
「弾いてみてください」
と言われてるものだと思うのですが、
私、これが苦手ですごく嫌なんですよね・・。
構えすぎなんですけどね。
仲良しのピアノ講師の子ももそう言ってて、
「よかった・・私だけじゃないのね・・」なんて思って嬉しかった（笑）
「一人になったら気持ちよく弾かせていただきますので！！」って思っちゃうのです。完全に信頼しきっているゆえになんですけどね・・。（上京されたり、海外から帰国されたピアニストさんに「誰か調律師さん知らない？」と聞かれて何人かに紹介してるけどみんな大絶賛！！）
しかーし。
３年前にちょっといろいろあり、
今の調律師さんにいろいろ手配いただきピアノを買い換えたんです。
ピアノが来た日にそのまま調律していただいて、最後にもちろん
「弾いてみてください」
と言われまして、まぁ、なんとなくサラサラ〜っと弾いて、調律師さんを送り出し、早速一人で思い切り弾き出すと・・。
「あれ・・・？鍵盤がちょっと戻って来づらいな・・・。」
というところがあり、慌てて調律師さんを呼び戻して直していただきました。
（かなり珍しい出来事だったらしいですが・・）
そんなこともあるから、もし私のような調律後の「弾いてみてください」が苦手な方がいらしたら・・調律していただいた後は、ちゃんと
弾いてみて弾き心地など
調律師さんがいらっしゃるうちに確かめましょう！！
そういえば、今日調律師さんが
「なんか、（ピアノが）上手そうに弾ける弾き方とかないですかねー？」
って言ってた。私がお願いしている方は「弾けない方」なのですが、意外と調律師さんも気にされているのかなーと、微笑ましかったです。
それでは、みなさま良い大晦日を♫
いつも物がたくさん乗ってるピアノちゃんですが、調律後だしせっかくだから今日は蓋を開けて弾いて楽しみたいと思います🎹⭐️
ピアノちゃん、令和でもよろしくね♫
目指すはクラシックピアノと、ジャズピアノの練習の両立。
こんばんは！ミウラ（@middlemiura）です。
このGWは、特に大きなお出かけはしないので、いつもよりピアノに向きあえてそれなりに楽しく過ごしてます^^
さて、今日は昨日練習して気づいたことを忘れないうちにメモ的な感じで記事にしたいと思います。
普段は現場でどんな曲を指定されても対応できるような「基礎力」「対応力」を鍛えるような練習を中心にしています。
いつまでも苦手なヴォイシング練習（適切な和音を適切なポジションでおさえる練習）、いつまでも苦手なアドリブ練習、いつまでも苦手なグルーヴ感を養う為の練習。（これ最近できてない）
それぞれに付随している練習は無数にありますが、今はレッスンで先生に言われた課題を中心に練習するようにしてます。
また、ここ数か月Twitterで、クラシックを弾かれている方々をフォローさせていただいているのですが、みなさまのtweetなどを拝見していると、「私もまたクラシックやりたいなー！」などと良い刺激を受け、またクラシックピアノを少しだけ腰をいれて練習し始めました。
研究を熱心にされているピアニストの方々のtweetには日々お世話になっております。
みなさんサービス精神が旺盛で、とても為になるピアノを弾く上でのありがたいアドバイスや、気づき、練習ポイントなどを発信してくださっていて、楽しく拝見しています。
ある日見かけた「ショパンのエチュードOp.10-1をゆっくりのテンポでもいいので一回通すだけで効率よく指が動くようになります」というtweetが気になった私、もちろん試したくなるわけです（笑）
そもそもショパンのエチュードなんて、もう何年も開いてなかったのですが・・昨日久しぶりに本棚から引っ張り出してみました。
そして早速めっちゃくちゃ久しぶりに10-1弾いてみたけど、ああああやっぱり難しいですね、ゆっくりと言えども・・。
せっかくエチュード引っ張りだしたので、久しぶりに大好きなOp.10-4を弾いてみました。
逆光！！（笑）先生のコメントを見ると当時の苦悩が蘇りますね。ノスタルジー。
こちらもやっぱり難しい・・が、
・・あれれ・・？思ったより弾ける・・！！（あくまで「思ったより」です！笑）
この曲、多分クラシックやってきた中で一番時間を費やした曲だと思うんです。
大学受験の課題曲の中の一曲として選んだ曲だったんですけど、
入試で大失敗した因縁の曲なんです（笑）
多分、当時の自分の実力に見合わない選曲だったし、それを乗り越えられる根気が足りなかったんだと思います。
でも、その大失敗が悔しくて、入試が終わってからもちょこちょこ練習してたんですよね。だから、その練習貯金が貯まってたといいますか、時を経ても他の曲よりも身体に入ってるんだなぁなんて思いました。
おかげで、久しぶりに弾く難しいフレーズも「音を追うこと」だけに縛られず、30歳を過ぎてから向き合い始めた身体の使い方を意識して弾くことができました。
大学時代からもっと、こうゆうこと意識してやってたらもっと楽しかっただろうな・・。ただ我武者羅に弾くなんも考えてないアホでした。
いやいや、昨日の練習はすごく楽しかったなー♬
そして、本題はここから。
ショパンのエチュードを何曲か楽しんだ後、ジャズピアノの練習をし始めたときに・・。
「え・・・？えええええええええ！！！！！！！！」
と言うくらい、音色が変わっていたんです！！
ジャズとか、ポップスの練習を自宅でする時って、音色・・とか、テクニック・・とかよりも、「ああーー、ここの音程は何度で、このコードは何度で・・ここのスケールは何スケール・・ああわからん・・」と頭ばかり使う時間（耳も使いなさいよ）を多く占めます（もっと良い方法ないかな）音色も指先で弾いているような深みのない音になっていっちゃうんです。
難しいテクニックの曲を、身体いっぱいに使って（力を入れるという意味ではなく・・リラックスして弾くことがとても重要ですね。）練習することによって、身体が覚醒する・・というか、ちょっとそんな感覚かもしれません。
わたしにとっては、棚ぼた・・？というか、目から鱗・・・？というか、なんて言っていいかわからないけど、
ぴっかーーん☆
と心が躍ったひと時でした。
何度か海外のジャズミュージシャンの方のライブのリハーサルや、レコーディングを見学させていただいたことがあるのですが、アップにクラシック弾かれる方も多いんですよね。同じ理由かわからないけど。（しかもクラシックも超うまい）
あくまで私の場合ですが、
こんな風に、クラシックはどんなジャンルを弾くにしても、「音色の透明感、深み、美しさ」を一番に目指している私にとって「なくてはならないもの」だなと実感しました。（ちなみに、音色や奏法に関してはまたいつかレッスンを受けに行きたい・・。）
そして、ジャズや、ポップスを弾く上で向き合う「音程や、和声など・・」クラシック曲を理解するのにとても良い影響を与えてくれます。学生時代よりテクニックはなくても楽譜に向き合ったり、クラシックを弾くのがとても楽しくなりました。
このように、どのジャンルも、自分にとっては大切なものでそれぞれもっと向き合っていきたいなと思っています。
そのためには・・やはり時間を上手に使わなきゃですね・・！！
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
